¿Qué puedo usar para las manos resecas y agrietadas?
Nuestra piel y función
La piel es un órgano que actúa como barrera protectora hacia las posibles lesiones externas que podrían ocasionarse al contacto con el medio ambiente que nos rodea.
Sus funciones principales son aislar substancias y microorganismos nocivos para que no penetren en el cuerpo, contribuyendo así a mantener íntegras sus estructuras, controlar la pérdida de líquidos fundamentales como la sangre y el agua, regular la temperatura corporal mediante la transpiración y protegernos de los rayos ultravioleta nocivos del sol.
Se puede generar un deterioro prematuro de la piel por factores externos como el sol, los jabones utilizados en exceso y el continuo desgaste a la cual sometemos nuestras manos por el deporte. Todos estos factores contribuyen a la desprotección de la epidermis.
El cuidado de la piel
Debemos preocuparnos además por los factores internos que están relacionados con la producción celular. Estos están estrechamente relacionados a la alimentación. Es recomendable mantener una dieta saludable y rica en vitaminas, ya que un desbalance podría generar que nuestra piel se debilite.
Los antioxidantes juegan un rol importante ya que disminuyen la producción de radicales libres responsables del envejecimiento prematuro.
La vitamina C es una de las más valoradas por su enorme cantidad de antioxidantes y por ser fundamental para la producción de colágeno.
La vitamina E influye en la producción de colágeno, elastina y favorece la cicatrización. Tiene un efecto antienvejecimiento, protege tu piel contra los rayos UVB y muy recomendable utilizarla sobre cicatrices y quemaduras.
La cera de abejas ayuda a formar una barrera protectora natural contra el ambiente externo, manteniendo la humedad de la piel. A diferencia de otros ingredientes derivados del petróleo esta no obstruye los poros. Además, es muy utilizada en cosmética ya que posee una gran cantidad de vitamina A.
Manteca de karité, esta tiene un gran poder de hidratación y nutrición. Siendo muy eficaz contra quemaduras debido a sus vitaminas A, D, E y F.
Macadamia es muy utilizada para el cuidado de la piel ya que contiene niveles tan altos de antioxidantes y vitamina E que ayudan a borrar las manchas causadas por el sol, desvanecen las cicatrices y la aparición de estrías.
La piel en el deporte
Debemos considerar que el cuidado de nuestra piel es fundamental. Como deportistas debemos ser conscientes que si no cuidamos nuestras manos no podremos obtener el mejor rendimiento, sobre todo en periodos de entrenamiento constante donde nuestra piel no alcanza a regenerarse por completo.
Muchas veces pasamos por periodos de entrenamiento constante en el cual no somos muy conscientes del desgaste que estamos generando en nuestro organismo y la piel no se excluye de esta situación.
¿Cuantas veces has tenido que parar de entrenar por que ya no te queda mucha piel o tu rendimiento no es el mismo debido a este problema?
Es recomendable mantener la piel húmeda y flexible. La piel seca se desgarra más fácilmente. Una piel sana, hidratada y bien cuidada será más resistente, flexible y elástica.